支链氨基酸有何作用

2025-10-01

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支链氨基酸（BCAAs）包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，它们在人体蛋白质合成和代谢中扮演重要角色。这些氨基酸能够促进肌肉生长和修复，提高运动表现，并可能有助于减少运动后的肌肉疲劳。此外，支链氨基酸还参与调节血糖水平，对维持能量平衡具有重要作用。它们还有助于增强免疫系统，对健康和运动恢复具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。