羊奶和牛奶，哪个更适合

2025-10-01

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羊奶和牛奶各有优势，选择应根据个人需求和体质。羊奶含有较高脂肪和蛋白质，且脂肪球较小，更易消化吸收，适合消化能力较弱的人群。同时，羊奶中的乳糖含量较低，适合乳糖不耐受者。牛奶则含有较高钙质，对骨骼健康有益，适合需要补充钙质的人群。此外，牛奶中的维生素D含量较高，有助于钙的吸收。因此，选择羊奶或牛奶应根据个人的营养需求、消化能力和健康状况综合考虑。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。