哪些食物可以补充碘

2025-10-01

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碘是人体必需的微量元素之一，对于甲状腺功能和新陈代谢具有重要作用。补充碘的食物主要包括海产品，如海带、紫菜、海鱼、贝类等，这些食物中含有丰富的碘元素。此外，乳制品、鸡蛋、肉类和某些谷物也含有一定量的碘。在日常饮食中，适量摄入这些食物有助于维持体内碘的平衡。值得注意的是，碘的摄入量应适中，过量或不足均可能对健康造成不利影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。