高糖分高热量水果有哪些

2025-10-01

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高糖分高热量的水果主要包括榴莲、菠萝蜜、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、芒果、柿子等。这些水果的糖分含量较高，每100克中糖分含量通常在15克以上，同时热量也相对较高，每100克的热量多在60千卡以上。长期大量摄入这些高糖分高热量水果，可能会导致血糖升高、体重增加等问题，因此建议适量食用，并结合个人健康状况调整摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。