君达菜含有哪些营养成分

2025-10-01

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君达菜，学名莴苣，是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分。它含有大量的维生素A、维生素C、维生素K以及叶酸，这些维生素对于维持正常的生理功能和增强免疫力具有重要作用。此外，君达菜还含有钙、铁、钾等矿物质，对于骨骼健康和维持电解质平衡至关重要。君达菜中的膳食纤维有助于促进肠道健康，而其低热量的特性也使其成为减肥和控制体重的良好选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。