减肥期间可以适量吃核桃吗

2025-10-01

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在减肥期间，适量食用核桃是可以的。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种微量元素，能够提供能量，同时促进饱腹感，有助于控制饮食摄入。不饱和脂肪酸有助于改善血脂水平，对心血管健康有益。然而，核桃热量较高，因此应适量食用，避免过量摄入导致热量过剩。建议将核桃作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配，以达到减肥和营养均衡的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。