感冒了吃什么蔬菜好
2025-10-01
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感冒期间，建议摄入富含维生素C和锌的蔬菜，以增强免疫力。例如，可以食用西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜等。这些蔬菜中含有丰富的维生素C，有助于提高机体抵抗力，促进感冒康复。同时，锌元素对于维持免疫系统正常运作也至关重要，可以通过食用南瓜、豆类等富含锌的蔬菜来补充。此外，适量摄入含有β-胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜和甜椒，也有助于增强免疫力。总之，均衡摄入各类蔬菜，有助于缓解感冒症状，促进身体恢复。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
