西瓜能补铁吗

2025-10-01

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西瓜是一种含水量高、营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、钾、镁等。虽然西瓜中确实含有一定量的铁元素，但其含量相对较低，且西瓜中的铁主要是非血红素铁，人体对其吸收率相对较低。因此，西瓜并不是补铁的理想来源。对于需要补铁的人群，建议通过食用富含血红素铁的食物，如红肉、动物肝脏等，或者在医生指导下使用铁补充剂。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。