春季如何合理饮食养生

2025-10-01

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春季气温逐渐回暖，人体新陈代谢加快，合理饮食对养生至关重要。建议多食用新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素和矿物质，增强免疫力。适量增加蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足身体对蛋白质的需求。同时，应减少油腻、辛辣食物的摄入，以免上火。保持饮食清淡，适量饮水，有助于调节体内水分平衡。此外，春季也是养生的好时机，可适当食用一些具有温补作用的食物，如红枣、枸杞等，以增强体质。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。