每天吃一个鸡蛋好吗

2025-10-01

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每天摄入一个鸡蛋对健康是有益的。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和促进肌肉生长。此外，鸡蛋中的卵磷脂对大脑健康也有益。然而，鸡蛋中的胆固醇含量较高，对于胆固醇水平已经较高的个体，应适量摄入。总的来说，适量食用鸡蛋对大多数人来说是健康的选择，但应根据个人健康状况和营养需求调整摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。