减肥期间吃橙子会增重吗

2025-10-01

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橙子是一种富含维生素C、纤维和多种矿物质的水果，对于减肥期间的人来说，适量食用橙子是有益的。橙子中的纤维有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入，同时维生素C有助于提高新陈代谢。然而，橙子也含有一定量的糖分，如果过量食用，糖分转化为脂肪，可能会导致体重增加。因此，减肥期间适量食用橙子是推荐的，但应注意控制总体糖分摄入，避免因糖分过量而影响减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。