亚麻籽油空腹还是饭后喝

2025-10-01

21 阅读

亚麻籽油作为一种富含ω-3脂肪酸的健康食品，其摄入时机应根据个人消化情况和饮食安排来决定。一般而言，建议在餐后服用亚麻籽油，因为空腹状态下，亚麻籽油可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。餐后服用可以减少对胃肠道的刺激，并有助于亚麻籽油中的营养成分更好地被人体吸收。此外，餐后服用亚麻籽油还可以帮助改善消化功能，促进脂溶性维生素的吸收。然而，每个人的体质和饮食习惯不同，具体服用时机应根据个人情况和医生建议来调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。