戒糖需要避免哪些食物

2025-10-01

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戒糖过程中，应避免摄入高糖食物，包括但不限于含糖饮料、甜点、糖果、巧克力、含糖量高的糕点、果酱、蜂蜜以及含糖量高的加工食品。同时，减少精制碳水化合物的摄入，如白面包、白米饭、意面等，因为它们在体内会迅速转化为糖分。此外，应限制含糖量高的果汁和某些水果的摄入，尤其是那些甜度较高的水果。选择低糖或无糖替代品，如使用代糖代替蔗糖，有助于减少糖分摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。