燕麦是否属于低卡食物

2025-10-01

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燕麦确实属于低卡路里食物。燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时其热量相对较低。每100克燕麦大约含有367千卡的热量，相较于许多其他谷物，燕麦的热量并不算高。此外，燕麦中的复合碳水化合物能够提供稳定的能量释放，有助于维持血糖水平的稳定。因此，燕麦不仅热量较低，还有助于控制体重和改善心血管健康。在饮食中适量添加燕麦，可以作为健康饮食的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。