失眠时按哪些穴位助眠
2025-10-01
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失眠时，可以通过按摩以下穴位来辅助改善睡眠质量：首先，可以尝试按摩位于手腕横纹上两横指处的内关穴，该穴位有助于缓解焦虑和紧张情绪；其次，可以按摩位于脚底中心的涌泉穴，该穴位有助于放松身心，促进睡眠；最后，可以尝试按摩位于耳垂后凹陷处的安眠穴，该穴位有助于安神助眠。以上穴位按摩时，力度应适中，每个穴位按摩约3-5分钟，持之以恒，可望改善失眠症状。
