如何有效预防秋燥

2025-10-01

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秋季气候干燥，预防秋燥应从多方面入手。首先，饮食上应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，增加水分摄入，以润肺生津。其次，保持室内适宜湿度，可使用加湿器或在室内放置水盆，以增加空气湿度。此外，适当进行户外运动，增强体质，提高身体对干燥环境的适应能力。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节。最后，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅，以减少秋燥对身体的影响。