降心火吃什么食物最好

2025-10-01

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降低心火的食物应选择性质平和、具有清热解暑、养心安神作用的食物。例如，绿豆汤具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季食用以降低心火；莲子心性寒，能清心火、安神，适合泡茶或炖汤食用；百合性味甘平，能养阴润肺、清心安神，适合炖汤或煮粥；酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效，适合泡茶或炖汤食用。此外，还可以适量食用苦瓜、西瓜、梨等清热解暑的食物，以及富含B族维生素的食物，如全谷类、绿叶蔬菜等，以帮助调节心火。