除湿气吃什么食物好？

2025-10-08

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除湿气的食物选择应以健脾利湿、清热利湿为主。建议食用赤小豆、薏米、冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜、丝瓜、芹菜等食物。这些食物具有利尿消肿、清热解毒的功效，有助于排除体内湿气。同时，应避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重湿气。保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，适量摄入富含膳食纤维的食物，有助于改善湿气重的症状。