孕妇脾胃不和湿气重如何调理

2025-10-08

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孕妇脾胃不和湿气重的调理应注重饮食调养和生活方式的调整。饮食上，建议选择易消化、温和的食物，如小米粥、山药等，避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物。同时，适量增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，减轻脾胃负担。生活习惯上，保持规律作息，避免过度劳累，适当进行温和的运动，如散步，以增强体质，促进气血流通。此外，保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于脾胃功能的恢复。