乳酸堆积症状及治疗方法是什么

2025-10-08

20 阅读

乳酸堆积症状通常表现为肌肉酸痛、乏力、疲劳感增强，严重时可导致肌肉痉挛和运动能力下降。治疗方法包括增加有氧运动以提高肌肉耐力和乳酸代谢能力，保持充足的水分摄入以促进乳酸排泄，以及适当的休息和恢复时间，以减少肌肉疲劳和乳酸积累。此外，均衡饮食和补充富含B族维生素的食物也有助于改善症状。在严重情况下，应寻求专业医疗人员的帮助。