调理脾胃的饮食有哪些

2025-10-08

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调理脾胃的饮食应以温和、易消化、营养丰富为原则。建议多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，以促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于修复和增强脾胃功能。此外，新鲜蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，有助于维持脾胃健康。避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激脾胃，影响其正常功能。