骑自行车有哪些健康益处和潜在风险

2025-10-08

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骑自行车是一种有益于身心健康的有氧运动。它能够增强心肺功能，提高血液循环，降低心血管疾病风险。同时，骑自行车还能锻炼下肢肌肉，增强关节灵活性，预防骨质疏松。此外，它有助于减轻体重，改善睡眠质量，缓解压力。然而，潜在风险包括运动损伤，如膝关节和踝关节的过度使用损伤，以及骑行时可能发生的意外事故。因此，建议佩戴头盔等防护装备，并在安全的环境下骑行，以降低风险。