哪些运动方式不伤膝盖
2025-10-08
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在保护膝盖的同时进行运动，推荐以下几种方式：游泳是一种低冲击运动，对关节压力较小；骑自行车，尤其是室内固定自行车，可以增强腿部肌肉而不对膝盖造成过多负担；瑜伽和太极等温和的拉伸和平衡练习有助于提高关节灵活性；散步也是一种低冲击的有氧运动，适合大多数人。这些运动方式可以在不增加膝盖负担的情况下，帮助保持身体健康和关节活力。
