熬夜吃什么水果能养肝护肝

2025-10-08

18 阅读

熬夜对肝脏健康不利，适当摄入水果有助于养肝护肝。建议选择富含维生素C和抗氧化剂的水果，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、蓝莓等，它们有助于清除体内自由基，保护肝脏细胞。同时，苹果、梨等富含膳食纤维的水果也有助于促进肠道蠕动，减轻肝脏负担。此外，适量摄入富含维生素E的坚果如核桃、杏仁等，也有助于肝脏健康。但需注意，水果摄入应适量，过量摄入糖分高的水果可能对肝脏造成负担。