高血压患者应该吃什么食物

2025-10-08

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高血压患者应选择低盐、低脂、高纤维的饮食。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，以增加钾、钙、镁等矿物质的摄入，有助于降低血压。适量食用全谷物、豆类和坚果，这些食物富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平。减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类和禽类作为优质蛋白质来源。限制高脂肪乳制品，选择低脂或脱脂奶制品。避免高盐食品和腌制品，减少隐形盐的摄入。适量饮水，保持水分平衡。避免过量饮酒。整体饮食应以平衡、多样化为原则，避免单一食物过量摄入。