儿童运动时如何预防运动损伤？
2025-10-08
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儿童在进行运动时，预防运动损伤的关键在于做好充分的准备活动，选择合适的运动装备，以及遵循正确的运动技巧。首先，进行运动前应进行适当的热身，以提高肌肉温度和关节灵活性，减少受伤风险。其次，穿着合适的运动鞋和服装，确保有足够的支撑和保护。此外，学习并掌握正确的运动技巧，避免不当的动作导致损伤。在运动过程中，注意倾听身体的反应，适时调整运动强度，避免过度疲劳。最后，家长和教练应密切关注儿童的运动表现，及时发现并纠正不良习惯，预防潜在的运动损伤。
