姑娘水果对健康有何益处？

2025-10-08

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水果对健康具有多方面的益处。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常功能和增强免疫力。水果中的抗氧化剂如维生素C和E，以及类黄酮等化合物，有助于保护细胞免受氧化应激损伤，降低慢性疾病风险。此外，水果中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，预防便秘，并有助于控制体重。适量摄入水果还有助于降低心血管疾病和某些类型癌症的风险。因此，建议在日常饮食中适量包含各种水果，以促进健康和预防疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。