月经期间适宜吃哪些水果？

2025-10-08

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月经期间，女性适宜食用富含维生素C、铁质和纤维的水果，以帮助补充营养、缓解疲劳和改善血液循环。推荐的水果包括红枣、桂圆、苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橙子、猕猴桃等。这些水果有助于缓解经期不适，同时提供必要的营养支持。红枣和桂圆具有补血作用，苹果和香蕉有助于缓解便秘，草莓、蓝莓、橙子和猕猴桃则含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。适量食用这些水果，有助于女性在月经期间保持良好的身体状态。