睡前为何不宜喝牛奶？

2025-10-08

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睡前饮用牛奶可能对部分人群不利，因为牛奶中含有的乳糖和酪蛋白等成分可能增加胃酸分泌，导致胃部不适或加重胃酸反流症状。此外，牛奶中的蛋白质和脂肪需要一定时间消化，可能影响睡眠质量。对于乳糖不耐受者，睡前喝牛奶可能引发腹泻、腹胀等消化不良症状。因此，建议根据个人体质和消化情况，合理选择睡前饮品，以保证良好的睡眠质量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。