常吃红薯有哪些健康益处？

2025-10-08

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红薯是一种营养价值丰富的食物，具有多种健康益处。首先，红薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其次，红薯中的维生素A和C有助于增强免疫力，预防感冒等常见疾病。此外，红薯还含有抗氧化剂，如β-胡萝卜素，有助于抵抗自由基，降低患癌症的风险。红薯中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。最后，红薯的热量相对较低，对于控制体重和维持健康的饮食习惯具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。