坐月子期间能吃海带吗？

2025-10-08

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坐月子期间，产妇可以适量食用海带。海带富含碘、钙、铁等矿物质以及膳食纤维，有助于产妇补充营养、促进新陈代谢和预防贫血。同时，海带中的碘元素对于新生儿的智力发育和甲状腺功能也有一定益处。然而，海带性寒，产妇应适量食用，避免过量摄入，以免引起肠胃不适。建议在烹饪时选择清淡的烹饪方式，如炖汤或凉拌，以减少油脂和盐分的摄入。