吃橙子会胖吗？

2025-10-08

27 阅读

橙子是一种富含维生素C、纤维和水分的水果，其热量相对较低，每100克橙子大约含有47千卡的热量。适量食用橙子不仅不会增加体重，反而有助于控制体重。橙子中的纤维可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入；同时，维生素C有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，合理食用橙子对维持健康体重是有益的。然而，任何食物过量摄入都可能导致热量过剩，因此建议将橙子作为均衡饮食的一部分，与其他食物搭配食用，以达到健康饮食的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。