吃咸了怎么办？

2025-10-08

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摄入过多盐分后，应采取以下措施：首先，增加水分摄入，以帮助稀释体内盐分并促进其排出。其次，减少后续饮食中的盐分摄入，选择低盐或无盐食品。同时，适量增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等，以帮助平衡体内电解质。此外，进行适量运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于盐分排出。若出现水肿、高血压等严重症状，应及时就医，以免延误病情。