孕妇能吃芝士吗？

2025-10-08

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孕妇可以适量食用芝士。芝士是一种富含蛋白质、钙、磷、维生素B群和锌等营养素的乳制品，对孕妇和胎儿的健康发育具有积极作用。适量摄入芝士有助于孕妇补充钙质，预防孕期骨质疏松，同时促进胎儿骨骼和牙齿的发育。然而，孕妇在食用芝士时应选择低脂、低盐的产品，避免过多摄入饱和脂肪和钠。此外，孕妇应确保芝士来源可靠，避免食用未经充分加热或可能受到污染的芝士，以降低食物中毒和感染的风险。