孕妇能吃紫菜吗？

2025-10-08

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孕妇在饮食上需要特别注意，紫菜作为一种营养丰富的海产品，含有丰富的碘、钙、铁、蛋白质等营养素，对于孕妇和胎儿的健康发育是有益的。适量食用紫菜可以帮助孕妇补充碘元素，预防甲状腺功能减退，同时促进胎儿神经系统的发育。然而，由于紫菜中碘含量较高，孕妇应避免过量食用，以免引起碘摄入过多，影响甲状腺功能。建议孕妇在医生指导下适量食用紫菜，以确保营养均衡，促进母婴健康。