钙片何时吃效果好？

2025-10-08

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钙片的最佳服用时间通常建议在晚餐后或睡前。这是因为夜间人体对钙的吸收和利用效率较高，且晚餐后胃酸分泌较多，有助于钙片的溶解和吸收。此外，睡前服用钙片可以减少夜间骨钙流失，有助于维持骨密度。然而，具体服用时间还需根据个体差异和医生建议进行调整。建议在医生指导下，结合个人饮食习惯和生活方式，选择最适合自己的钙片服用时间。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。