减肥期间可以吃山楂吗？

2025-10-08

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减肥期间适量食用山楂是可行的。山楂含有机酸和纤维素，可以促进消化，增加饱腹感，有助于控制食欲。同时，山楂中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，对心血管健康有益。然而，山楂不宜过量食用，因为其酸性成分可能对胃肠道造成刺激。建议将山楂作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配，以达到更好的减肥效果。