湿气重应该吃什么食物？

2025-10-08

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湿气重时，建议摄入具有健脾利湿作用的食物。例如，可以适量食用赤小豆、薏米、茯苓等食材，它们有助于促进体内湿气排出。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。避免过多食用油腻、辛辣和生冷食物，这些食物可能加重湿气。此外，适量饮用温开水，有助于促进新陈代谢和湿气排出。请注意，饮食调整应结合个人体质和健康状况，必要时可咨询专业医生。