饭后多久吃水果合适？

2025-10-08

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饭后吃水果的最佳时间通常建议在餐后1至2小时。这是因为食物在胃中需要一定时间进行消化，尤其是富含蛋白质和脂肪的食物，它们需要更长的时间来分解。立即吃水果可能会导致消化不良，因为水果中的糖分和酸性物质可能会干扰胃中正在进行的消化过程。等待一段时间可以让胃中的食物有足够的时间被初步消化，从而减少胃部不适和消化不良的风险。此外，饭后稍作休息再吃水果也有助于身体更好地吸收水果中的营养成分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。