减肥时一餐应吃多少鸡胸肉？

2025-10-08

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在减肥期间，适量摄入鸡胸肉是有益的，因为它富含蛋白质且脂肪含量较低。建议每餐摄入大约100-200克的鸡胸肉，这可以提供大约20-40克的蛋白质，有助于增加饱腹感并促进肌肉修复。鸡胸肉的摄入量应根据个人的体重、活动水平和整体饮食计划来调整。重要的是要确保整体饮食均衡，包括足够的蔬菜、全谷物和健康脂肪，以支持健康减肥和维持营养平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。