发烧感冒吃什么食物好？

2025-10-08

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发烧感冒时，建议选择易消化、富含维生素和矿物质的食物。可以适量食用如粥、面条等清淡的主食，以减轻胃肠道负担。同时，多摄入新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、柑橘等，以补充身体所需的维生素C和抗氧化物质，增强免疫力。适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等，有助于身体恢复。避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激胃肠道。保持充足的水分摄入，有助于缓解发烧引起的脱水症状。