吃三文鱼会胖吗？

2025-10-08

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三文鱼作为一种富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的深海鱼类，适量食用对健康有益。然而，任何食物过量摄入都可能导致体重增加。三文鱼的热量相对较高，每100克大约含有200-300千卡的热量。因此，若摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。建议将三文鱼作为健康饮食的一部分，与其他低脂、高纤维食物搭配食用，并保持适量运动，以维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。