吃蜂蜜会发胖吗？

2025-10-08

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蜂蜜是一种天然甜味剂，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，适量食用对健康有益。然而，蜂蜜含有较高的糖分，每100克蜂蜜大约含有300千卡的热量。如果摄入过量，尤其是在不减少其他高糖食物摄入的情况下，可能会导致能量摄入过剩，从而增加体重。因此，适量食用蜂蜜，将其作为健康饮食的一部分，通常不会导致体重增加。关键在于控制总热量摄入，并保持均衡的饮食和适量的运动。