宝宝便秘吃什么食物好？

2025-10-08

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宝宝便秘时，饮食调整是关键。建议增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、糙米等，以促进肠道蠕动。同时，多摄入水分，如白开水、果汁等，有助于软化粪便。水果方面，可以适量食用香蕉、苹果、梨等，它们含有果胶和纤维素，有助于缓解便秘。蔬菜也是不错的选择，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，它们含有丰富的纤维和水分。此外，适量摄入含有益生菌的酸奶，有助于改善肠道菌群，促进肠道健康。总之，均衡饮食，增加膳食纤维和水分摄入，有助于缓解宝宝便秘。