孕妇适宜吃哪些水果？

2025-10-08

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孕妇在饮食上应选择营养丰富、易于消化的水果。适宜食用的水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇和胎儿的健康发育。苹果有助于消化和预防便秘；香蕉富含钾，有助于维持电解质平衡；橙子和葡萄富含维生素C，增强免疫力；猕猴桃含有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿神经系统发育有益。孕妇应避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免影响脾胃功能。同时，适量食用，避免过量摄入糖分。