吃什么食物能快速提升血小板？

2025-10-08

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血小板减少时，可以通过食用富含维生素B12、叶酸和铁的食物来促进血小板生成。例如，动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类等富含B12；绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等富含叶酸；红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁。此外，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于铁的吸收。同时，保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，以维护血液健康。