湿气重适合吃什么水果？

2025-10-08

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湿气重的人群适合摄入一些具有健脾利湿、清热解暑功效的水果。例如，西瓜含有丰富的水分，能够利尿解暑，有助于排除体内湿气；木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于消化和促进新陈代谢，减轻湿气；苹果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排除体内湿气。此外，柑橘类水果如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和水分，也有助于清热解暑，减少湿气。适量食用这些水果，有助于调节体内湿气，保持健康。