经期适合吃哪些水果？

2025-10-08

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经期女性适宜食用一些性质温和、富含维生素和矿物质的水果，以帮助缓解经期不适。推荐的水果包括红枣、苹果、香蕉、葡萄、樱桃和橙子等。红枣有助于补血益气，苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，香蕉富含钾元素，有助于缓解经期水肿，葡萄和樱桃含有丰富的铁质，有助于补血，橙子则富含维生素C，有助于增强免疫力。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助调节情绪，减轻经期不适。