高血压患者适宜吃什么？

2025-10-08

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高血压患者适宜的饮食应以低盐、低脂、低胆固醇、高纤维为原则。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，以补充丰富的维生素和矿物质，同时增加全谷物、豆类和坚果的摄入，以提供必要的膳食纤维。适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品、腌制品和高脂肪食品的摄入，避免过量饮酒。此外，适量饮水有助于维持血压稳定。患者应根据自身情况调整饮食结构，并在医生指导下制定个性化的饮食计划。