松子一天吃多少粒为宜？

2025-10-08

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松子作为一种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对人体健康有益。建议成年人每天食用松子的量控制在一小把（约20-30粒）以内，以避免过量摄入脂肪和热量。过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。同时，松子的摄入量也应根据个人的健康状况和营养需求进行调整。如有特殊疾病或营养需求，请咨询专业医生或营养师的建议。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。